Calf Fat कम करने में कई चीजें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। खान-पान की आदतें, प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
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आप मांसपेशियों का निर्माण करके calf की कुछ चर्बी कम कर सकते हैं। लक्षित calf fat वाले क्षेत्र पर काम करें।
अपनी पिंडली की मांसपेशियों को खींचकर, अधिकतर ध्यान अपने पैर के पिछले हिस्से पर केंद्रित करें। स्ट्रेचिंग एक अच्छा विकल्प है, लेकिन आपको इसे धीरे-धीरे करना होगा।
उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण आपको तेजी से कैलोरी जलाने, चयापचय बढ़ाने, मांसपेशियों को संरक्षित करने, जिद्दी वसा को लक्षित करने और आपकी सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है।
Calf fat कम करने के लिए पैदल चलना एक कुशल लेकिन धीमा तरीका है। आप इसे अक्सर कर सकते हैं, और धीरे-धीरे लेकिन लगातार, आप calf fat से छुटकारा पा सकते हैं।
ऐसा व्यायाम जिसमें पिंडलियों या पैरों पर भार शामिल हो, आपकी पिंडलियां टोन होंगी और चर्बी से छुटकारा मिलेगा।